Qi Gong
con
Enrico & Silvia
Qi Gong
L'ascolto
La postura
Interno ed esterno
La coltivazione energetica
“QIGONG”
(氣功) è un termine che indica tutta una serie di pratiche e di modalità
che permettono di
influenzare positivamente la salute,
favorendo un lavoro di conoscenza profonda di sé stessi.
Il
termine Qi Gong può essere tradotto semplicemente come “lavoro sull’energia”.
Grazie allo studio ed alla pratica del Qi Gong ,
il corpo guadagna una maturità posturale
che permette un movimento
fluido, rilassato e potente.
Esistono molti tipi di Qi Gong, ognuno basato su un set di movimenti
che stimolano la nostra percezione del corpo,
il corretto allineamento posturale,
la circolazione della nostra energia vitale.
Far circolare la nostra energia, coltivarla e trasformarla,
è il processo che ci porta a migliorare la nostra salute psicofisica.
I percorsi di Qi Gong dell'accademia Dao Frascati:
Zhan Zhuang
le 8 posizioni
Qi Gong effettuato attraverso
la tenuta di 8 posizioni "statiche",
per migliorare la postura,
per coltivare la nostra energia,
per ascoltare e meditare
Un Qi Gong interno, definito Yin, denso e raccolto,
dove si pone l'enfasi a tenere le 8 posizioni per un periodo di tempo crescente.
Un esercizio collegato strettamente alla pratica del Tai Chi Chuan stile Yang,
in quanto oltre a dare consapevolezza del proprio corpo,
grazie ad un ascolto profondo e prolungato nel tempo,
fornisce strumenti per migliorare la conoscenza delle posture e movimenti del Tai Chi Chuan.
Yi Jin Jing
"Mutamento dei muscoli e tendini"
Qi Gong "esterno" per il potenziamento fisico,
attraverso l'uso di torsioni articolari,
stimola e vascolarizza muscoli e tendini,
per dare forza alle nostre articolazioni
Curare l'esterno è curare la grande muscolatura, che permette di usare
la nostra forza per migliorare le nostre azioni, marziali e quotidiane.
12 movimenti che stimolano le torsioni articolari e muscolari, come a strizzare
il nostro corpo e far uscire tensioni e tossine in eccesso.
Aprire l'esterno è permettere all'interno di accelerare
i processi energetici che salgono in superficie.
Wu Qin Xi di Hua Tuo
"I 5 animali"
Qi Gong che stimola i nostri 5 organi
e livelli energetici fondamentali.
L'animale, i suoi gesti, i suoi versi,
per stimolare le nostre emozioni
"Il divertimento dei 5 animali", un Qi gong che attraverso
l'imitazione del comportamento, delle movenze degli animali
ci porta a stimolare le nostre energie emotive.
5 energie fondamentali, collegati ai 5 organi fondamentali:
polmoni, fegato, cuore, stomaco, reni.
Muoversi, far uscire l'emozione dal corpo assieme al verso animale,
per ritrovare il contatto con la natura e con le emozioni primordiali.
Dao Yin Qi
"Guidare e condurre l'energia"
Set di 20 movimenti che stimolano
la coordinazione,
l'allungamento muscolare,
la distensione della colonna,
la forza articolare
20 movimenti che agiscono sulla nostra mobilità articolare,
sull'agilità, sull'equilibrio, sulla stimolazione dei muscoli e tendini.
Esercizi che rispettano il corretto allineamento posturale,
l'allungamento e lo scioglimento della colonna vertebrale,
migliorano la respirazione e stimolano la circolazione energetica.
L'intenzione crea il movimento, guidando l'energia, il Qi, in tutto il corpo.
Prova il QI GONG,
scegli quello che è più affine,
scopri cosa significa lavorare sull'ascolto di sé!
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Dao Yin e 8 posizioni
"Zhan Zuang"
Lunedì
dalle 19 alle 20
Venerdì
dalle 18 alle 19
10 Principi di
Yang Chen Fu
fondamenti dello
stile Yang
Sabato
dalle 10 alle 11
Dao Yin e 5 animali
Sabato
dalle 11 alle 12
Qi Gong
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